Quand on m’a diagnostiqué une fracture de stress, j’ai tout de suite cherché un plan d’action clair pour les premières 48 heures. En tant que coureuse et passionnée de nutrition, j’ai appris que ces deux premiers jours sont cruciaux pour contrôler la douleur, limiter l’aggravation de...
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Rugby
Si vous êtes comme moi — un joueur de rugby qui veut prendre de la masse...
Tennis
Quand je prépare un tournoi de tennis où je dois enchaîner cinq matches en...
Cyclisme
Lors de mes saisons de cyclisme, j’ai appris à ne pas me fier uniquement à...
Tennis
En tant que passionnée de sport et adepte de routines qui allient performance...
Le yoga est bien plus qu'une simple activité physique ou une manière de se détendre. Il s’agit d’une véritable philosophie de vie, qui peut transformer la façon dont on aborde nos journées. Je vais être honnête avec vous : intégrer une...
Le sport est une véritable fontaine de jouvence pour notre cœur et notre endurance. En tant que passionnée de sport et de santé, je suis convaincue qu'un mode de vie actif peut transformer non seulement notre physique, mais aussi notre...
Vous êtes-vous déjà demandé quoi manger avant ou après un match de football pour donner le meilleur de vous-même sur le terrain ? Si vous êtes comme moi, passionné(e) de sport et soucieux(-se) de repousser vos limites tout en prenant soin de...
Pourquoi s'équiper correctement pour le cyclisme est indispensableLe cyclisme est bien plus qu'un simple moyen de transport ou qu'un sport de plein air. C'est une activité qui demande préparation et vigilance, notamment en matière d'équipement....
Depuis toujours, les sports collectifs ont occupé une place centrale dans le quotidien de nombreux passionnés à travers le monde. Et ce n’est pas sans raison ! Que ce soit sur un terrain de football, dans une salle de basket ou encore sur une...
Le stress avant une compétition, ça nous est déjà tous arrivé, pas vrai ? Ce mélange d'excitation et d'anxiété qui monte quelques heures, voire quelques jours avant de se lancer dans une performance sportive. Je ne vais pas vous mentir,...
Avoir une routine sportive est essentiel pour rester en forme, mais lorsqu’on jongle entre travail, famille, et engagements personnels, cela peut vite devenir un casse-tête. Que vous soyez cadre surchargé de réunions ou parent débordé par la...
La montée en puissance des protéines végétalesCes dernières années, j’ai remarqué une montée en popularité des protéines d'origine végétale dans le monde de la nutrition sportive. C’est un changement important dans une industrie qui...
La respiration est une fonction si naturelle que nous avons tendance à l'oublier. Pourtant, dans le cadre du yoga et du sport, apprendre à bien respirer peut transformer notre pratique et optimiser nos performances. Pendant longtemps, je ne...
Le régime méditerranéen fait beaucoup parler de lui, et ce n'est pas sans raison. Il est reconnu comme l’un des régimes les plus sains au monde, et en tant que passionnée de sport et de nutrition, je ne pouvais pas passer à côté de ce...