News Sports / Rugby
Si vous êtes comme moi — un joueur de rugby qui veut prendre de la masse sans perdre sa pointe de vitesse — vous savez que l’équilibre est fin entre gagner du muscle et rester explosif....
Lire la suite... →
En tant qu'arrière de rugby, j'ai toujours été convaincue qu'allier vitesse et résistance est la clé pour rester décisif sur les dernières minutes d'un match. Voici un programme structuré sur...
Lire la suite... →
Reprendre après une blessure sérieuse au rugby, je sais à quel point cela peut paraître intimidant. J’ai vécu et accompagné des joueurs qui ont dû reconstruire leur corps et leur esprit sur...
Lire la suite... →
Sur News Sports, je partage aujourd’hui un programme de renforcement sur huit semaines spécialement conçu pour les avants de rugby. Mon objectif : développer la puissance en mêlée tout en...
Lire la suite... →
Avant un entraînement intensif de rugby, je sais qu’on veut tous la même chose : être performant, éviter les coups de pompe et ne pas se traîner des problèmes digestifs pendant les 80 minutes...
Lire la suite... →
Le surentraînement chez les rugbymen amateurs n’est pas une fatalité, mais c’est un piège dans lequel beaucoup tombent sans s’en rendre compte. En tant que passionnée de sport et...
Lire la suite... →
Lorsqu’il s’agit de rugby, la puissance et l’endurance des jambes jouent un rôle crucial. Que ce soit pour un plaquage explosif, une mêlée ou une course effrénée vers l’en-but, vos...
Lire la suite... →