News Sports / Nutrition
Après une séance de musculation la veille d’un match de rugby, je me pose toujours la même question : que manger dans l’heure qui suit l’effort pour être le plus explosif possible le...
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La période de sèche est souvent perçue comme une épreuve de volonté : moins de calories, plus de discipline et ces fameuses envies qui reviennent quand on s’y attend le moins. Pour ma part,...
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Recevoir le diagnostic d'une fracture de stress quand on est coureur, c’est un électrochoc. J’ai vécu ça (ou j’en ai accompagné plusieurs) : l’envie de reprendre vite, la peur de perdre...
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Quand on m’a diagnostiqué une fracture de stress, j’ai tout de suite cherché un plan d’action clair pour les premières 48 heures. En tant que coureuse et passionnée de nutrition, j’ai...
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J’ai souvent vu des joueurs s’effondrer physiquement dans les dernières minutes d’un match, et je sais combien il est frustrant de manquer d’énergie juste au moment où tout se joue. Pour...
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J'ai souvent entendu des joueurs se demander comment tenir un match de football de 120 minutes sans ressentir ce fameux "coup de pompe". Après avoir testé différentes stratégies sur le terrain et...
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À 48 heures d’un match important, je change radicalement ma façon de manger, de m’hydrater et d’organiser mes siestes pour arriver sur le terrain explosif et capable de tenir jusqu’à la...
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La course à pied est une aventure extraordinaire, et terminer un marathon est une véritable prouesse qui demande engagement, résilience et discipline. Cependant, une fois la ligne d’arrivée...
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Comprendre les erreurs courantes en musculationQuand on commence la musculation, ou même lorsqu'on a déjà des années de pratique derrière soi, il peut être difficile d'identifier ce qui freine...
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Vous êtes-vous déjà demandé quoi manger avant ou après un match de football pour donner le meilleur de vous-même sur le terrain ? Si vous êtes comme moi, passionné(e) de sport et...
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