Après un match de basket intense, je sais à quel point le corps demande de l’attention. Entre les impacts, les accélérations, les changements de direction et la tension mentale, la récupération devient aussi importante que l’entraînement. Sur News Sports, je partage souvent des conseils...
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Rugby
Le surentraînement chez les rugbymen amateurs n’est pas une fatalité, mais...
Tennis
Quand un match se joue au tie-break décisif, j’ai souvent l’impression que...
Yoga
Courir me procure une liberté incroyable, mais j’ai vite compris que sans...
Football
Lorsque je me retrouve face au but, le stade qui retient son souffle et...
La respiration est une fonction si naturelle que nous avons tendance à l'oublier. Pourtant, dans le cadre du yoga et du sport, apprendre à bien respirer peut transformer notre pratique et optimiser nos performances. Pendant longtemps, je ne...
Le régime méditerranéen fait beaucoup parler de lui, et ce n'est pas sans raison. Il est reconnu comme l’un des régimes les plus sains au monde, et en tant que passionnée de sport et de nutrition, je ne pouvais pas passer à côté de ce...
Le lien entre sommeil et performance sportiveEn tant que passionnée de sport, je ne peux qu’insister sur un aspect souvent négligé dans le monde de la performance athlétique : le sommeil. On parle beaucoup de nutrition, d'entraînement et de...
Pourquoi les sportifs ont-ils recours aux compléments alimentaires ?Si vous pratiquez une activité physique régulière ou de manière intense, vous avez probablement déjà entendu parler des compléments alimentaires. Ces produits sont devenus...
Lorsqu’il s’agit de santé globale, une question revient souvent : faut-il privilégier le cardio ou la musculation ? À titre personnel, lorsque j’ai commencé à m’intéresser sérieusement au fitness, cette question m’a donné pas mal...
Lorsqu’il s’agit de rugby, la puissance et l’endurance des jambes jouent un rôle crucial. Que ce soit pour un plaquage explosif, une mêlée ou une course effrénée vers l’en-but, vos jambes sont au centre de toutes vos actions. En tant...
Dans le monde du tennis, rares sont les athlètes qui défient le temps et les limites humaines comme Novak Djokovic. Connue pour son jeu implacable et son mental d’acier, la star serbe du tennis est cependant bien plus qu’un compétiteur hors...
Que ce soit après une partie amicale entre amis ou un match intensif, les étirements post-basket sont une étape souvent négligée mais pourtant essentielle pour préserver votre corps et optimiser vos performances. Si vous êtes comme moi et que...
Le cyclisme est bien plus qu’un simple sport : c’est une passion, un mode de vie, et parfois même une obsession pour ceux qui en font leur pratique régulière. Mais pour performer sur deux roues et prévenir les coups de fatigue, une chose est...
Le yoga... Ce mot résonne peut-être pour vous comme un écho de sérénité et de bien-être, mais il peut également intimider lorsqu’on ne sait pas par où commencer. Croyez-moi, je sais ce que c’est ! Quand j’ai décidé de me lancer, je...