Avant un entraînement intensif de rugby, je sais qu’on veut tous la même chose : être performant, éviter les coups de pompe et ne pas se traîner des problèmes digestifs pendant les 80 minutes (ou les 90 minutes d’une séance collective très exigeante). En tant que passionnée et...
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Tennis
Je vous parle ici en toute franchise : j’ai vu des matchs de tennis basculer...
Basket
Sur le terrain, j'ai vite appris que des épaules solides et bien préparées...
Football
Sur le terrain, j'ai appris que de bonnes chaussures valent parfois autant...
Santé mentale
Depuis que j'ai découvert l'Oura Ring il y a quelques mois, il est devenu pour...
Vous êtes-vous déjà demandé quoi manger avant ou après un match de football pour donner le meilleur de vous-même sur le terrain ? Si vous êtes comme moi, passionné(e) de sport et soucieux(-se) de repousser vos limites tout en prenant soin de...
Pourquoi s'équiper correctement pour le cyclisme est indispensableLe cyclisme est bien plus qu'un simple moyen de transport ou qu'un sport de plein air. C'est une activité qui demande préparation et vigilance, notamment en matière d'équipement....
Depuis toujours, les sports collectifs ont occupé une place centrale dans le quotidien de nombreux passionnés à travers le monde. Et ce n’est pas sans raison ! Que ce soit sur un terrain de football, dans une salle de basket ou encore sur une...
Le stress avant une compétition, ça nous est déjà tous arrivé, pas vrai ? Ce mélange d'excitation et d'anxiété qui monte quelques heures, voire quelques jours avant de se lancer dans une performance sportive. Je ne vais pas vous mentir,...
Avoir une routine sportive est essentiel pour rester en forme, mais lorsqu’on jongle entre travail, famille, et engagements personnels, cela peut vite devenir un casse-tête. Que vous soyez cadre surchargé de réunions ou parent débordé par la...
La montée en puissance des protéines végétalesCes dernières années, j’ai remarqué une montée en popularité des protéines d'origine végétale dans le monde de la nutrition sportive. C’est un changement important dans une industrie qui...
La respiration est une fonction si naturelle que nous avons tendance à l'oublier. Pourtant, dans le cadre du yoga et du sport, apprendre à bien respirer peut transformer notre pratique et optimiser nos performances. Pendant longtemps, je ne...
Le régime méditerranéen fait beaucoup parler de lui, et ce n'est pas sans raison. Il est reconnu comme l’un des régimes les plus sains au monde, et en tant que passionnée de sport et de nutrition, je ne pouvais pas passer à côté de ce...
Le lien entre sommeil et performance sportiveEn tant que passionnée de sport, je ne peux qu’insister sur un aspect souvent négligé dans le monde de la performance athlétique : le sommeil. On parle beaucoup de nutrition, d'entraînement et de...
Pourquoi les sportifs ont-ils recours aux compléments alimentaires ?Si vous pratiquez une activité physique régulière ou de manière intense, vous avez probablement déjà entendu parler des compléments alimentaires. Ces produits sont devenus...