La course à pied est une aventure extraordinaire, et terminer un marathon est une véritable prouesse qui demande engagement, résilience et discipline. Cependant, une fois la ligne d’arrivée franchie, il reste une étape clé à ne pas négliger : la récupération. Pour permettre à votre...
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La natation est souvent perçue comme un sport complet qui muscle...
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Le sport est une véritable passion pour moi, et j'ai toujours prôné une...
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Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi certains athlètes semblent exceller...
Tennis
Se préparer pour un tournoi de tennis décisif ne repose pas uniquement sur un...
Le stress avant une compétition, ça nous est déjà tous arrivé, pas vrai ? Ce mélange d'excitation et d'anxiété qui monte quelques heures, voire quelques jours avant de se lancer dans une performance sportive. Je ne vais pas vous mentir,...
Avoir une routine sportive est essentiel pour rester en forme, mais lorsqu’on jongle entre travail, famille, et engagements personnels, cela peut vite devenir un casse-tête. Que vous soyez cadre surchargé de réunions ou parent débordé par la...
La montée en puissance des protéines végétalesCes dernières années, j’ai remarqué une montée en popularité des protéines d'origine végétale dans le monde de la nutrition sportive. C’est un changement important dans une industrie qui...
La respiration est une fonction si naturelle que nous avons tendance à l'oublier. Pourtant, dans le cadre du yoga et du sport, apprendre à bien respirer peut transformer notre pratique et optimiser nos performances. Pendant longtemps, je ne...
Le régime méditerranéen fait beaucoup parler de lui, et ce n'est pas sans raison. Il est reconnu comme l’un des régimes les plus sains au monde, et en tant que passionnée de sport et de nutrition, je ne pouvais pas passer à côté de ce...
Le lien entre sommeil et performance sportiveEn tant que passionnée de sport, je ne peux qu’insister sur un aspect souvent négligé dans le monde de la performance athlétique : le sommeil. On parle beaucoup de nutrition, d'entraînement et de...
Pourquoi les sportifs ont-ils recours aux compléments alimentaires ?Si vous pratiquez une activité physique régulière ou de manière intense, vous avez probablement déjà entendu parler des compléments alimentaires. Ces produits sont devenus...
Lorsqu’il s’agit de santé globale, une question revient souvent : faut-il privilégier le cardio ou la musculation ? À titre personnel, lorsque j’ai commencé à m’intéresser sérieusement au fitness, cette question m’a donné pas mal...
Lorsqu’il s’agit de rugby, la puissance et l’endurance des jambes jouent un rôle crucial. Que ce soit pour un plaquage explosif, une mêlée ou une course effrénée vers l’en-but, vos jambes sont au centre de toutes vos actions. En tant...
Dans le monde du tennis, rares sont les athlètes qui défient le temps et les limites humaines comme Novak Djokovic. Connue pour son jeu implacable et son mental d’acier, la star serbe du tennis est cependant bien plus qu’un compétiteur hors...